劉磊 副主任醫(yī)師
2024-07-29 17:05 回答了該問題
男性右側(cè)腰部隱痛的原因往往是由于久坐所引起。腰椎所承受的壓力,站立位的時候和坐位的時候明顯的比較,坐位是站立位的1.5倍。久坐的時候腰椎承受過高的壓力,容易導(dǎo)致肌肉的疲勞,椎間盤突出壓迫神經(jīng),導(dǎo)致腰部的疼痛。因此首先需要半個小時到一個小時活動一下,將坐位時1.5倍的壓力釋放到站立位的壓力狀態(tài),緩解長期高壓所帶來的問題;第二是不坐軟的沙發(fā),不坐矮板凳,這兩個都是可以達(dá)到站立位壓力的3倍的;第三是要做腰背伸肌功能鍛煉,五點支撐、飛燕點水等動作可以增強腰背肌伸的力量,容易獲得較為穩(wěn)定有力的腰椎。
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