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男士腰部右側(cè)疼痛怎么回事

1人回答 45人閱讀

2024-07-29 17:03

問題描述

男士腰部右側(cè)疼痛怎么回事

醫(yī)生回答

劉磊

劉磊 副主任醫(yī)師

2024-07-29 17:05 回答了該問題

男性右側(cè)腰部隱痛的原因往往是由于久坐所引起。腰椎所承受的壓力，站立位的時候和坐位的時候明顯的比較，坐位是站立位的1.5倍。久坐的時候腰椎承受過高的壓力，容易導(dǎo)致肌肉的疲勞，椎間盤突出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰部的疼痛。因此首先需要半個小時到一個小時活動一下，將坐位時1.5倍的壓力釋放到站立位的壓力狀態(tài)，緩解長期高壓所帶來的問題;第二是不坐軟的沙發(fā)，不坐矮板凳，這兩個都是可以達(dá)到站立位壓力的3倍的;第三是要做腰背伸肌功能鍛煉，五點支撐、飛燕點水等動作可以增強腰背肌伸的力量，容易獲得較為穩(wěn)定有力的腰椎。

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