出現(xiàn)腰椎間盤變性的情況，在跑步較快的時候，腰部也承受了較大的壓力，而慢跑的時候，腰部的壓力相對小一些，可以進行針灸治療，按摩治療以及通過腰背部肌肉的功能鍛煉來幫助康復(fù)，一般需要三個月的康復(fù)時間。腰椎曲度變直，緩沖重力的作用會降低，同時腰4/5、腰5/骶1椎間隙變窄，腰間盤變性突出的可能性很大，這種情況不適合再做劇烈活動，建議做腰椎CT，查看椎間盤突出的程度和方向，如果突出超過3毫米，需要治療。你好，請問病人現(xiàn)在多大，具體什么地方疼痛，腰椎間盤變性沒有什么大問題，疼痛考慮可能是有運動損傷，建議你注意休息保暖局部熱敷理療一下，可以用鹽袋熱敷每天兩次每次熱敷半小時，以上是對“腰椎3/4、4/5、5/S1椎間盤變性”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！