干咳可通過(guò)多喝水、食用蜂蜜、服用止咳藥物、使用蒸汽吸入、保持空氣濕潤(rùn)等方式緩解。干咳可能由感冒、咽喉炎、過(guò)敏、空氣干燥、胃酸反流等原因引起。
1、多喝水：保持充足的水分?jǐn)z入有助于稀釋呼吸道分泌物，緩解咽喉干燥。建議每天飲用8-10杯溫水，避免過(guò)冷或過(guò)熱的飲品，以免刺激咽喉。
2、食用蜂蜜：蜂蜜具有潤(rùn)喉和抗炎作用，能夠緩解干咳癥狀。每日睡前服用1-2勺蜂蜜，或?qū)⑵浼尤霚厮酗嬘?。注意?歲以下嬰兒不宜食用蜂蜜。
3、服用止咳藥物：干咳嚴(yán)重時(shí)可使用止咳藥物，如右美沙芬糖漿10ml/次，每日3次、復(fù)方甘草片2片/次，每日3次或枇杷膏10ml/次，每日3次。使用前需遵醫(yī)囑。
4、使用蒸汽吸入：蒸汽吸入能夠濕潤(rùn)呼吸道，緩解干咳。將熱水倒入盆中，加入幾滴薄荷油或桉樹(shù)油，用毛巾蓋住頭部，深呼吸5-10分鐘。每日可進(jìn)行1-2次。
5、保持空氣濕潤(rùn)：干燥的空氣會(huì)加重干咳癥狀。使用加濕器或在房間放置一盆水，保持室內(nèi)濕度在40%-60%之間。避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)或暖氣環(huán)境中。
日常飲食中可多食用梨、銀耳、百合等潤(rùn)肺食物，如冰糖燉梨、銀耳蓮子羹等。適量運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽有助于增強(qiáng)免疫力，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。保持室內(nèi)通風(fēng)，避免接觸煙霧、粉塵等刺激物。若干咳持續(xù)超過(guò)兩周或伴有發(fā)熱、胸痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。