胃不舒服胃脹可通過調整飲食、熱敷按摩、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃脹通常由飲食不當、情緒壓力、胃炎、胃潰瘍等原因引起。

避免暴飲暴食或食用產氣食物如豆類、碳酸飲料，選擇易消化的米粥、饅頭，少量多餐減輕胃腸負擔。

用熱水袋熱敷上腹部或順時針按摩肚臍周圍，促進胃腸蠕動緩解脹氣，配合深呼吸放松效果更佳。

胃炎或胃潰瘍引起的胃脹需遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂片、多潘立酮片、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物，抑制胃酸并促進胃排空。

反復胃脹伴隨嘔吐、黑便需胃鏡檢查，可能與幽門螺桿菌感染或消化道出血有關，需針對性抗感染或止血治療。

日常避免空腹飲酒或辛辣刺激食物，餐后適度散步有助于胃腸消化功能恢復。