產(chǎn)后第一次來月經(jīng)需要注意觀察出血量、預防感染、避免劇烈運動、調整飲食結構。

產(chǎn)后首次月經(jīng)可能出血量較大或持續(xù)時間較長，需警惕異常出血。建議記錄出血天數(shù)及衛(wèi)生巾更換頻率，若出血超過7天或量多于平時月經(jīng)量兩倍以上應及時就醫(yī)。

產(chǎn)后生殖系統(tǒng)恢復期間免疫力較低，需勤換衛(wèi)生巾保持會陰清潔。避免使用內置式衛(wèi)生棉條，可選擇透氣性好的純棉衛(wèi)生巾降低感染風險。

子宮尚未完全恢復時，高強度運動可能加重盆腔充血。建議選擇散步等溫和運動，禁止提重物或進行腹部壓力訓練。

哺乳期女性需增加鐵元素攝入預防貧血，可適量進食動物肝臟、菠菜等高鐵食物。避免生冷辛辣飲食刺激胃腸功能。

產(chǎn)后月經(jīng)恢復時間因人而異，哺乳會延遲月經(jīng)復潮。若停哺乳3個月后仍無月經(jīng)或出現(xiàn)嚴重腹痛需就診檢查。