落枕可通過熱敷、頸部活動、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變等原因引起。

使用溫熱毛巾敷于頸部疼痛處，溫度不宜過高避免燙傷，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

在疼痛可耐受范圍內(nèi)緩慢轉(zhuǎn)動頸部，動作幅度由小到大。避免快速轉(zhuǎn)動或過度拉伸，可配合輕柔按摩幫助放松肌肉。

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。藥物通過抑制前列腺素合成發(fā)揮鎮(zhèn)痛消炎作用。

采用低頻脈沖電刺激、超聲波等物理因子治療。物理治療能改善局部微循環(huán)，加速炎癥消退，促進組織修復。

睡眠時注意保持頸椎自然曲度，選擇高度適中的枕頭，避免頸部長時間保持同一姿勢，寒冷季節(jié)注意頸部保暖。