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來例假喝酒有什么壞處

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問題描述

來例假喝酒有什么壞處

醫(yī)生回答

董兆如

董兆如 副主任醫(yī)師

來例假喝酒可能導(dǎo)致經(jīng)期不適加重、激素水平紊亂、肝臟負(fù)擔(dān)增加、免疫力下降、情緒波動(dòng)等問題。
1、經(jīng)期不適加重:酒精具有擴(kuò)張血管的作用,可能加重經(jīng)期盆腔充血,導(dǎo)致痛經(jīng)、腰酸等癥狀。建議經(jīng)期避免飲酒,多喝溫水,適當(dāng)熱敷腹部緩解不適。
2、激素水平紊亂:酒精可能干擾體內(nèi)激素的正常分泌,影響月經(jīng)周期和經(jīng)血量。長期飲酒可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期延長或縮短等問題。經(jīng)期應(yīng)保持規(guī)律作息,避免刺激性飲品。
3、肝臟負(fù)擔(dān)增加:經(jīng)期女性身體處于特殊狀態(tài),肝臟代謝能力下降,飲酒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān),影響排毒功能。建議經(jīng)期減少酒精攝入,多吃富含維生素B的食物,如全谷物、綠葉蔬菜等。
4、免疫力下降:酒精會(huì)抑制免疫系統(tǒng)功能,經(jīng)期女性免疫力本就較低,飲酒可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)期應(yīng)注重休息,適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素C的食物,如柑橘類水果、番茄等。
5、情緒波動(dòng):酒精可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能,加重經(jīng)期情緒波動(dòng)、焦慮、抑郁等問題。經(jīng)期應(yīng)保持心情舒暢,選擇舒緩的活動(dòng)如瑜伽、冥想等,避免飲酒刺激情緒。
經(jīng)期女性應(yīng)注重飲食調(diào)理,多攝入富含鐵質(zhì)的食物如紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等,避免生冷、辛辣、油膩食物。適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽,促進(jìn)血液循環(huán),緩解經(jīng)期不適。保持充足睡眠,避免熬夜,有助于身體恢復(fù)。若經(jīng)期癥狀嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

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