醫(yī)生回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師
孕婦血糖高可以適量吃胡蘿卜。胡蘿卜屬于低升糖指數(shù)食物，含有豐富膳食纖維和維生素A，但需控制攝入量，避免血糖波動(dòng)過(guò)大。
1、血糖控制胡蘿卜升糖指數(shù)較低，適量食用不會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高。建議將胡蘿卜與優(yōu)質(zhì)蛋白食物搭配食用，降低整體餐后血糖反應(yīng)。
2、營(yíng)養(yǎng)攝入胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于胎兒視力發(fā)育。血糖高的孕婦每日攝入量控制在100克以內(nèi)為宜。
3、烹飪方式生吃或輕微蒸煮的胡蘿卜升糖效應(yīng)更低。避免將胡蘿卜榨汁或過(guò)度烹飪，以免增加糖分吸收速度。
4、監(jiān)測(cè)反饋食用胡蘿卜后2小時(shí)應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖變化。若發(fā)現(xiàn)血糖上升明顯，需調(diào)整攝入量或頻率，必要時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)師。
孕婦血糖高需均衡飲食，除胡蘿卜外還可選擇西藍(lán)花、菠菜等低糖蔬菜，同時(shí)需遵醫(yī)囑進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)和藥物治療，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于維持血糖平穩(wěn)。
