張博 副主任醫(yī)師
成人缺鈣的癥狀主要有早期表現(xiàn)如手腳抽筋、進(jìn)展期如牙齒松動(dòng)、終末期如骨質(zhì)疏松等。
1、手腳抽筋缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引起手腳抽筋，尤其在夜間或運(yùn)動(dòng)后易發(fā)。
2、牙齒松動(dòng)長(zhǎng)期缺鈣會(huì)影響牙槽骨密度，導(dǎo)致牙齒穩(wěn)固性下降，可能出現(xiàn)牙齒松動(dòng)或牙齦萎縮。
3、骨質(zhì)疏松嚴(yán)重缺鈣會(huì)加速骨量流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松，表現(xiàn)為腰背疼痛、身高變矮或易骨折。
4、指甲易碎缺鈣可能使指甲變薄、分層或出現(xiàn)白斑，輕微外力即可導(dǎo)致斷裂。
建議日常增加乳制品、豆制品等含鈣食物攝入，適度曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收，癥狀持續(xù)需就醫(yī)檢測(cè)骨密度。
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