手腕舊傷復(fù)發(fā)疼痛可通過(guò)熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、支具固定、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。手腕舊傷復(fù)發(fā)通常與勞損、炎癥、韌帶損傷、關(guān)節(jié)退變、骨折未完全愈合等因素有關(guān)。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和慢性炎癥。使用40-45℃熱毛巾或暖水袋敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意避免熱敷急性腫脹期，皮膚感覺(jué)異常者需謹(jǐn)慎。

2、藥物鎮(zhèn)痛

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛，對(duì)乙酰氨基酚片適用于單純鎮(zhèn)痛。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。需遵醫(yī)囑使用，胃腸疾病患者應(yīng)避免長(zhǎng)期服用。

3、支具固定

腕關(guān)節(jié)支具或護(hù)腕可限制過(guò)度活動(dòng)，減輕韌帶和肌腱負(fù)擔(dān)。選擇透氣性好的彈性支具，白天活動(dòng)時(shí)佩戴，夜間可解除。固定期間需定期活動(dòng)手指防止僵硬，連續(xù)使用不超過(guò)4周。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等輕柔活動(dòng)，逐步增加阻力訓(xùn)練。握力球鍛煉可增強(qiáng)前臂肌群，超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)。訓(xùn)練強(qiáng)度以不誘發(fā)疼痛為度，每日2-3組，每組10-15次。

5、手術(shù)治療

對(duì)于頑固性疼痛伴關(guān)節(jié)不穩(wěn)者，可能需關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或韌帶重建術(shù)。骨折畸形愈合需截骨矯形，嚴(yán)重關(guān)節(jié)炎考慮關(guān)節(jié)融合。術(shù)后需石膏固定4-6周，配合系統(tǒng)康復(fù)治療恢復(fù)功能。

日常應(yīng)避免提重物、反復(fù)扭轉(zhuǎn)手腕等動(dòng)作，工作時(shí)每30分鐘活動(dòng)腕部。補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼健康，超重者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)麻木無(wú)力，應(yīng)及時(shí)復(fù)查影像學(xué)評(píng)估損傷程度。康復(fù)期間可配合中醫(yī)針灸、推拿等輔助療法，但需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行操作。