來月經(jīng)渾身疼可能與激素水平波動、前列腺素分泌增加、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、調(diào)整生活習(xí)慣等方式緩解。

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降，導(dǎo)致血管擴張和肌肉緊張。建議保持充足睡眠，避免劇烈運動，可適量飲用溫姜茶緩解不適。

子宮內(nèi)膜脫落時釋放前列腺素，刺激子宮收縮引發(fā)全身疼痛?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等藥物抑制前列腺素合成。

經(jīng)期盆腔血流增加壓迫神經(jīng)，可能伴隨腰骶酸脹。可嘗試膝胸臥位緩解壓迫，或使用暖宮貼促進局部血液循環(huán)。

異位內(nèi)膜組織引發(fā)炎癥反應(yīng)，常伴有進行性痛經(jīng)和性交痛。需就醫(yī)排查，可能需使用地諾孕素、戈舍瑞林等藥物或腹腔鏡手術(shù)治療。

經(jīng)期注意避免生冷飲食，每天用40℃左右溫水泡腳15分鐘，疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱需及時就診。