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避免近視度數(shù)加深的方法

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問題描述

避免近視度數(shù)加深的方法

醫(yī)生回答

周瑋琰

周瑋琰 副主任醫(yī)師

避免近視度數(shù)加深的方法主要有控制用眼時(shí)間、保持正確用眼姿勢(shì)、增加戶外活動(dòng)、定期檢查視力。

1、控制用眼時(shí)間

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼容易導(dǎo)致眼疲勞，建議每用眼40分鐘休息10分鐘，避免連續(xù)用眼超過2小時(shí)。

2、正確用眼姿勢(shì)

保持眼睛與書本或電子屏幕30厘米以上的距離，坐姿端正，避免躺著或趴著看書玩手機(jī)。

3、增加戶外活動(dòng)

每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，自然光線有助于延緩近視發(fā)展，促進(jìn)眼球健康發(fā)育。

4、定期檢查視力

每3-6個(gè)月進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力變化，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)干預(yù)措施。

注意飲食均衡，多攝入富含維生素A的食物，避免在光線過暗或過亮的環(huán)境下用眼，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

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