跟腱炎患者一般可以騎自行車，但需避免高強度或長時間騎行。跟腱炎可能與過度運動、外傷或炎癥反應等因素有關，建議根據(jù)癥狀嚴重程度調(diào)整運動方式。

騎自行車時，足部踝關節(jié)活動幅度較小，對跟腱的牽拉力相對溫和，適合作為跟腱炎恢復期的低強度運動。選擇平坦路面、調(diào)整座椅高度至膝關節(jié)微屈狀態(tài)，可減少跟腱負荷。騎行前后應充分熱身拉伸，使用護踝或肌效貼輔助支撐，單次騎行時間控制在30分鐘內(nèi)。若出現(xiàn)跟腱局部發(fā)熱、腫脹或疼痛加劇，需立即停止并冰敷處理。

當跟腱存在明顯撕裂、鈣化或慢性肌腱病變時，騎行可能加重損傷。急性發(fā)作期伴隨劇烈疼痛、步行困難或靜息痛的患者，應禁止騎行活動。合并跟腱滑囊炎或足跟骨刺者，騎行時足踝反復屈伸可能刺激炎癥部位，需經(jīng)超聲檢查評估后再決定運動方案。

跟腱炎患者運動后建議用泡沫軸放松小腿三頭肌，睡眠時穿戴夜間護具保持跟腱中立位。日?？裳a充維生素C和蛋白質(zhì)促進肌腱修復，避免赤足行走或穿平底鞋。若保守治療3個月無效，需考慮體外沖擊波或富血小板血漿注射等專業(yè)治療。