產(chǎn)前抑郁癥可能表現(xiàn)為情緒低落、焦慮、失眠、食欲改變、注意力不集中等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能影響孕婦和胎兒的健康。1、情緒低落：孕婦可能持續(xù)感到悲傷、無(wú)助或絕望，對(duì)日常活動(dòng)失去興趣，甚至對(duì)未來(lái)感到悲觀。這種情緒波動(dòng)可能與激素水平變化、心理壓力或家庭關(guān)系緊張有關(guān)。2、焦慮：孕婦可能頻繁感到緊張、擔(dān)心或恐懼，尤其是對(duì)分娩、育兒或家庭經(jīng)濟(jì)等問(wèn)題過(guò)度憂(yōu)慮。焦慮情緒可能伴隨心悸、出汗等生理反應(yīng)。3、失眠：孕婦可能出現(xiàn)入睡困難、易醒或早醒等睡眠問(wèn)題，導(dǎo)致白天疲勞、注意力下降。失眠可能與身體不適、激素波動(dòng)或心理壓力有關(guān)。4、食欲改變：孕婦可能出現(xiàn)食欲減退或暴飲暴食，導(dǎo)致體重異常波動(dòng)。食欲改變可能與情緒波動(dòng)、激素水平變化或消化功能紊亂有關(guān)。5、注意力不集中：孕婦可能難以集中注意力，記憶力下降，影響日常工作和生活。注意力不集中可能與睡眠不足、情緒波動(dòng)或激素水平變化有關(guān)。
孕婦應(yīng)注意均衡飲食，適量攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)類(lèi)、雞蛋、綠葉蔬菜和水果。適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，有助于緩解壓力、改善情緒。保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免過(guò)度勞累，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。與家人朋友保持溝通，分享感受和擔(dān)憂(yōu)，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)或醫(yī)療幫助。定期產(chǎn)檢，關(guān)注自身和胎兒的健康狀況，及時(shí)調(diào)整生活方式和心理狀態(tài)。