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失眠抑郁,情緒低落

1人回答 47人閱讀

2022-06-18 14:41

問(wèn)題描述

發(fā)病三年多,主要失眠。抑郁,情緒低落,對(duì)生活沒(méi)有信心,曾經(jīng)在天津安定醫(yī)院看過(guò),服用百憂解。羅拉。舒樂(lè)安定。目前維持。

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

2022-06-18 14:57 回答了該問(wèn)題

您好,平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶,水果(蘋(píng)果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)(如散步),避免緊張的腦力活動(dòng)。嚴(yán)重的情況可服用谷維素、B1和安定來(lái)調(diào)理.

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