頸椎間盤膨出是指頸椎間盤纖維環(huán)部分破裂導(dǎo)致髓核向外膨隆但未突破纖維環(huán)，常見于頸椎退行性變、長期姿勢不良等情況，主要表現(xiàn)為頸部疼痛、上肢麻木等癥狀。

隨著年齡增長，頸椎間盤水分流失導(dǎo)致彈性下降，可能與長期低頭活動有關(guān)，可通過熱敷、頸椎牽引緩解癥狀。

長期伏案工作或手機(jī)使用姿勢不當(dāng)，造成頸椎持續(xù)性壓力，建議調(diào)整工作站高度并定時(shí)進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動。

急性頸部扭傷或撞擊可能導(dǎo)致纖維環(huán)損傷，通常伴隨頸部活動受限，需佩戴頸托固定并配合雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物治療。

頸椎韌帶松弛或小關(guān)節(jié)紊亂引發(fā)異常應(yīng)力，多表現(xiàn)為轉(zhuǎn)頭時(shí)彈響感，嚴(yán)重時(shí)需考慮甲鈷胺、維生素B12等神經(jīng)營養(yǎng)藥物干預(yù)。

日常應(yīng)避免枕頭過高，推薦游泳等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)頸肌力量，若出現(xiàn)持物不穩(wěn)或行走踩棉感需及時(shí)就醫(yī)。