心氣虛寒可通過(guò)中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、穴位按摩、適度運(yùn)動(dòng)、情志調(diào)攝等方式治療。心氣虛寒通常由先天稟賦不足、久病體虛、飲食不節(jié)、情志失調(diào)、外感寒邪等原因引起。

1、中藥調(diào)理

心氣虛寒可遵醫(yī)囑使用歸脾丸、柏子養(yǎng)心丸、參附強(qiáng)心丸等中成藥。歸脾丸由黨參、白術(shù)、黃芪等組成，適用于心脾兩虛型氣短心悸。柏子養(yǎng)心丸含柏子仁、酸棗仁等成分，對(duì)心慌失眠有效。參附強(qiáng)心丸以紅參、附子為主藥，能溫陽(yáng)益氣。使用前需經(jīng)中醫(yī)辨證，避免與寒涼藥物同服。

2、飲食調(diào)節(jié)

宜選擇溫補(bǔ)性食材如龍眼肉、紅棗、生姜、羊肉等，可搭配粳米煮粥食用。龍眼紅棗茶具有補(bǔ)血養(yǎng)心功效，每日可取龍眼肉10克與紅棗5枚煎水代茶。避免生冷瓜果、冰鎮(zhèn)飲品等寒涼食物，烹調(diào)時(shí)可適量添加肉桂、花椒等溫性調(diào)料。

3、穴位按摩

每日可按揉內(nèi)關(guān)穴、膻中穴、足三里等穴位。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，用拇指按壓3分鐘能寧心安神。膻中穴在兩乳頭連線中點(diǎn)，掌根輕柔按摩可寬胸理氣。足三里在膝蓋下3寸，持續(xù)點(diǎn)按能健脾溫陽(yáng)。按摩力度以酸脹感為宜，早晚各進(jìn)行1次。

4、適度運(yùn)動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，以身體微微出汗為度。八段錦"雙手托天理三焦"動(dòng)作可促進(jìn)氣血運(yùn)行，每日練習(xí)20分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣，冬季戶外活動(dòng)需注意保暖。運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜選上午陽(yáng)氣升發(fā)時(shí)段，運(yùn)動(dòng)前后可飲用少量溫姜水。

5、情志調(diào)攝

保持情緒平穩(wěn)，避免過(guò)度思慮傷脾?？赏ㄟ^(guò)靜坐冥想、聆聽(tīng)舒緩音樂(lè)等方式放松心神。夜間保證7-8小時(shí)睡眠，午間可小憩30分鐘。培養(yǎng)書(shū)法、園藝等怡情養(yǎng)性的愛(ài)好，遇事多與親友溝通疏解壓力。

心氣虛寒者需長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)，冬季注意防寒保暖，穿著高領(lǐng)衣物保護(hù)大椎穴。飲食定時(shí)定量，可常備肉桂粉、姜糖等溫補(bǔ)小食。定期監(jiān)測(cè)血壓心率，若出現(xiàn)胸悶痛、下肢水腫等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。避免熬夜和過(guò)度勞累，居住環(huán)境保持溫暖通風(fēng)，睡眠時(shí)可用暖水袋溫敷心區(qū)。