臏骨軟化癥可通過減輕膝關(guān)節(jié)負荷、強化股四頭肌訓(xùn)練、物理治療、藥物治療等方式保養(yǎng)。臏骨軟化癥通常由過度使用膝關(guān)節(jié)、肌肉力量失衡、關(guān)節(jié)退行性變、創(chuàng)傷等因素引起。

避免爬樓梯、深蹲等增加膝關(guān)節(jié)壓力的動作，體重超標者需減重，日常使用護膝或支具輔助穩(wěn)定。

重點加強股四頭肌及髖周肌群鍛煉，如直腿抬高、靠墻靜蹲等低沖擊訓(xùn)練，改善膝關(guān)節(jié)動態(tài)穩(wěn)定性。

超聲波、電療等可促進局部血液循環(huán)，關(guān)節(jié)松動術(shù)有助于緩解軟骨壓力，需由專業(yè)康復(fù)師操作。

硫酸氨基葡萄糖等軟骨保護劑可延緩?fù)嘶?，非甾體抗炎藥用于急性期鎮(zhèn)痛，均需遵醫(yī)囑使用。

建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動替代跑步，注意運動前熱身及運動后拉伸，疼痛加重時及時就醫(yī)復(fù)查。