頭頂頭發(fā)稀疏可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補充營養(yǎng)、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、激素失衡、營養(yǎng)不良、精神壓力等原因引起。

避免熬夜、吸煙等不良習(xí)慣，減少燙染頻率，洗發(fā)時水溫不宜過高，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。

保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅及維生素D攝入，可適量食用黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物。

男性可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片、米諾地爾酊，女性可用螺內(nèi)酯片，中藥可選養(yǎng)血生發(fā)膠囊。

毛囊閉合者需考慮毛發(fā)移植術(shù)，常見技術(shù)包括FUE無痕植發(fā)和FUT隱痕植發(fā)，需專業(yè)評估。

建議每日輕柔按摩頭皮促進血液循環(huán)，避免過度牽拉頭發(fā)，若脫發(fā)持續(xù)加重需及時就診皮膚科。