女性提高雄激素水平可通過生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補充、疾病管理和激素替代治療等方式實現(xiàn)。雄激素對女性維持肌肉量、性欲和骨密度具有重要作用。

規(guī)律進行抗阻訓練如深蹲、硬拉可刺激雄激素分泌，保證7-9小時睡眠有助于維持正常激素節(jié)律，長期壓力過大會導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高抑制雄激素合成。

適量補充鋅元素可通過調(diào)節(jié)5α-還原酶活性促進睪酮合成，維生素D缺乏與性激素結(jié)合球蛋白升高相關(guān)，動物實驗顯示南非醉茄提取物可能幫助調(diào)節(jié)激素水平。

多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)雄激素過高，而腎上腺功能減退會導(dǎo)致雄激素不足，需通過血清睪酮、脫氫表雄酮等檢測評估內(nèi)分泌狀態(tài)。

經(jīng)確診的雄激素缺乏癥可考慮脫氫表雄酮補充，嚴重病例可能需要小劑量睪酮制劑，所有激素治療均需在內(nèi)分泌科醫(yī)生監(jiān)測下進行。

建議定期檢測激素水平，避免自行服用雄激素類藥物，保持均衡飲食和適度運動有助于維持內(nèi)分泌系統(tǒng)健康。