牙結(jié)石可通過刷牙、使用牙線、飲食調(diào)節(jié)、口腔沖洗等方式去除。牙結(jié)石主要由口腔清潔不足、飲食習慣不良、唾液成分改變、牙齒排列不齊等原因引起。

采用巴氏刷牙法每日刷牙兩次，重點清潔牙齦與牙齒交界處，可減少牙菌斑堆積。

每日使用牙線清潔牙縫，清除牙刷難以觸及部位的牙菌斑，預防牙結(jié)石形成。

減少精制糖及粘性食物攝入，多食用蘋果、胡蘿卜等富含膳食纖維的蔬果，通過咀嚼摩擦輔助清潔牙面。

餐后使用溫水或淡鹽水漱口，配合沖牙器清除食物殘渣，降低牙結(jié)石沉積概率。

建議每半年進行專業(yè)潔牙，頑固牙結(jié)石需由口腔科醫(yī)生采用超聲波潔治術處理，日常保持口腔清潔可有效延緩牙結(jié)石再生。