眼睛不適可能由視疲勞、干眼癥、藍(lán)光刺激、青光眼等原因引起，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液、防藍(lán)光眼鏡、降眼壓藥物等方式緩解。

長時間近距離用眼導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，表現(xiàn)為眼脹、視物模糊。建議每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，熱敷眼周促進(jìn)血液循環(huán)，避免在暗光環(huán)境下用眼。

眨眼頻率降低導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快，可能出現(xiàn)異物感、燒灼感?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液，保持環(huán)境濕度超過40%。

電子屏幕發(fā)出的高能短波藍(lán)光可能損傷視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞。選擇具有藍(lán)光過濾功能的眼鏡，屏幕亮度調(diào)節(jié)至與環(huán)境光一致，夜間開啟護(hù)眼模式。

長期眼壓升高可能壓迫視神經(jīng)，伴隨頭痛、虹視現(xiàn)象。需使用布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液等降眼壓藥物，定期監(jiān)測眼壓和視野變化。

日?？啥嗍秤酶缓~黃素的菠菜、玉米，補(bǔ)充維生素A的胡蘿卜、動物肝臟，避免連續(xù)用眼超過1小時，出現(xiàn)持續(xù)眼痛或視力下降應(yīng)及時就診。