經(jīng)常胃脹可能與消化不良、飲食習(xí)慣、胃腸功能紊亂或慢性疾病有關(guān)。調(diào)整飲食、改善生活方式、必要時(shí)就醫(yī)是緩解胃脹的有效方法。消化不良是胃脹的常見原因，多由胃酸分泌不足或胃動力減弱引起，建議少食多餐，避免油膩、辛辣食物。飲食習(xí)慣不當(dāng)，如暴飲暴食、進(jìn)食過快或食用過多產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料，也會導(dǎo)致胃脹，建議細(xì)嚼慢咽，減少產(chǎn)氣食物的攝入。胃腸功能紊亂，如腸易激綜合征或功能性消化不良，可能引發(fā)胃脹，可通過規(guī)律作息、適量運(yùn)動緩解。慢性疾病如胃炎、胃潰瘍或幽門螺桿菌感染也會導(dǎo)致胃脹，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行針對性治療。藥物治療可選擇胃動力藥如多潘立酮、消化酶制劑如胰酶片或抗酸藥如奧美拉唑，飲食上可嘗試清淡易消化的食物如米粥、蒸蛋，運(yùn)動方面可進(jìn)行散步、瑜伽等輕度活動。若胃脹持續(xù)或伴有其他癥狀如腹痛、嘔吐，應(yīng)盡早就醫(yī)排查潛在疾病，避免延誤治療。