侯勇 主任醫(yī)師
腰椎間盤突出可以通過鍛煉緩解癥狀，但無法完全治愈?？祻头椒ㄖ饕泻诵募∪河柧?、低強度有氧運動、姿勢調整、醫(yī)療干預。
1、核心肌群訓練加強腹橫肌和豎脊肌可減輕腰椎壓力，推薦平板支撐、臀橋等動作，需避免彎腰負重。
2、低強度有氧運動游泳或騎自行車等運動能改善血液循環(huán)，促進髓核回納，每周3-5次，每次不超過30分鐘。
3、姿勢調整保持正確坐姿和站姿，使用符合人體工學的座椅，避免久坐超過1小時。
4、醫(yī)療干預急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、甘露醇等藥物，嚴重者需椎間孔鏡手術。
建議睡硬板床，控制體重，避免提重物，疼痛加重時及時復查MRI。
腰椎間盤突出小腿酸脹怎么辦
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腰椎盤突出病怎么鍛煉身體呢？
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