黃精泡水具有補氣養(yǎng)陰、健脾潤肺、益腎填精等功效，主要作用包括改善脾虛食少、肺虛燥咳、精血不足、腰膝酸軟等癥狀。

黃精性平味甘，歸脾肺腎經(jīng)，泡水飲用可緩解氣陰兩虛導致的乏力口干，適合長期疲勞或病后體弱者，建議搭配黃芪增強補氣效果。

黃精含多糖類成分能促進消化液分泌，改善脾胃虛弱引起的食欲不振；其黏液質(zhì)可滋潤肺燥，減輕干咳少痰癥狀，常與沙參同用。

黃精能滋養(yǎng)腎精，對腎精虧虛導致的須發(fā)早白、耳鳴健忘有調(diào)理作用，中老年人群可配合枸杞子沖泡，但陰虛火旺者慎用。

黃精中的甾體皂苷類物質(zhì)具有免疫調(diào)節(jié)功能，能增強巨噬細胞活性，幫助提高機體抗病能力，適合免疫力低下人群日常保健。

黃精泡水每日用量建議6-12克，避免與辛辣刺激食物同食；糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化，服用期間出現(xiàn)腹脹需停用并咨詢中醫(yī)師。