兒童跟腱炎可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷鎮(zhèn)痛、藥物緩解、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解疼痛。跟腱炎通常由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、足部結(jié)構(gòu)異常、外傷、感染、自身免疫反應(yīng)等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止跑跳等運(yùn)動(dòng)，避免足跟負(fù)重?？墒褂贸C形鞋墊或短腿石膏固定2-4周，減少跟腱牽拉。家長(zhǎng)需監(jiān)督兒童保持患肢抬高，睡眠時(shí)用枕頭墊高小腿。

2、冷敷鎮(zhèn)痛

發(fā)作48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷患處15分鐘，低溫可減輕局部充血腫脹。使用冰袋時(shí)需用毛巾包裹，避免凍傷皮膚。慢性期可改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

3、藥物緩解

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對(duì)乙酰氨基酚口服溶液等兒童適用劑型。嚴(yán)重炎癥可能需局部注射醋酸潑尼松龍注射液，但12歲以下兒童應(yīng)謹(jǐn)慎使用激素類(lèi)藥物。

4、物理治療

超聲治療通過(guò)高頻聲波促進(jìn)肌腱修復(fù)，沖擊波治療可改善局部微循環(huán)。治療頻率為每周2-3次，需持續(xù)4-6周。家長(zhǎng)應(yīng)陪同完成全部療程，觀察兒童治療反應(yīng)。

5、康復(fù)訓(xùn)練

癥狀緩解后逐步進(jìn)行跟腱拉伸訓(xùn)練，如臺(tái)階踮腳練習(xí)、彈力帶抗阻訓(xùn)練。訓(xùn)練強(qiáng)度需遵循康復(fù)師指導(dǎo)，從每日1組5次開(kāi)始緩慢增加，避免再次損傷。

日常需選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免硬質(zhì)鞋底。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn)，單次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不超過(guò)1小時(shí)。補(bǔ)充富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物如獼猴桃、雞蛋等促進(jìn)肌腱修復(fù)，若疼痛持續(xù)2周無(wú)改善或出現(xiàn)行走困難需及時(shí)復(fù)查。