黑眼圈可通過(guò)調(diào)整作息、局部護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、醫(yī)學(xué)治療等方式改善。黑眼圈通常由睡眠不足、用眼過(guò)度、營(yíng)養(yǎng)缺乏、過(guò)敏性疾病等原因引起。

長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不良，建議固定入睡時(shí)間，保證每天7小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

冷敷可緩解血管擴(kuò)張型黑眼圈，溫?zé)岱筮m合松弛型黑眼圈，配合含維生素K的眼霜幫助淡化色素沉著。

缺鐵性貧血會(huì)加重眶周青暗，適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵元素的食物，同時(shí)攝入維生素C促進(jìn)鐵吸收。

過(guò)敏性鼻炎等疾病可能導(dǎo)致靜脈淤積，表現(xiàn)為持續(xù)性黑眼圈，需治療原發(fā)病。激光治療可改善色素型黑眼圈，透明質(zhì)酸填充適用于結(jié)構(gòu)型黑眼圈。

日常可多食用藍(lán)莓、獼猴桃等富含抗氧化物質(zhì)的水果，避免用力揉搓眼部。若黑眼圈伴隨水腫或瘙癢，建議及時(shí)就診排查腎臟或過(guò)敏性疾病。