扭腰時(shí)骨頭咔咔響并感到舒服可能由關(guān)節(jié)腔氣體釋放、韌帶滑動(dòng)、肌肉放松、關(guān)節(jié)輕微錯(cuò)位復(fù)位等原因引起，通常屬于生理現(xiàn)象，無(wú)須特殊治療。

關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)腔內(nèi)壓力變化導(dǎo)致氮?dú)鈿馀萜屏寻l(fā)出聲響，伴隨緊繃感緩解，可通過熱敷或適度拉伸改善。

腰部韌帶在扭轉(zhuǎn)時(shí)與骨突摩擦產(chǎn)生彈響，多出現(xiàn)于久坐后活動(dòng)，建議加強(qiáng)核心肌群鍛煉減少韌帶松弛。

深層肌肉痙攣解除時(shí)伴隨關(guān)節(jié)彈響，常見于疲勞狀態(tài)，可配合低頻脈沖治療儀放松豎脊肌。

腰椎小關(guān)節(jié)輕微錯(cuò)位在活動(dòng)中自行復(fù)位，可能伴隨短暫輕松感，反復(fù)發(fā)生需排查腰椎穩(wěn)定性。

日常注意避免突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，若伴隨疼痛或活動(dòng)受限應(yīng)及時(shí)骨科就診。