王強(qiáng) 副主任醫(yī)師
2025-06-26 12:47 回答了該問(wèn)題
男性適量食用玉竹有助于滋陰潤(rùn)燥、增強(qiáng)免疫力、改善疲勞等。玉竹是傳統(tǒng)中藥材,具有補(bǔ)益作用,適合體質(zhì)虛弱或長(zhǎng)期勞累的男性。
1、滋陰潤(rùn)燥
玉竹性微寒,歸肺胃經(jīng),能緩解因陰虛導(dǎo)致的咽干口渴、皮膚干燥等癥狀。適合長(zhǎng)期吸煙、熬夜或處于干燥環(huán)境的男性,可搭配沙參、麥冬燉湯食用。
2、增強(qiáng)免疫
玉竹含多糖類成分,能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖,幫助提升機(jī)體抗病能力。對(duì)于易感冒或術(shù)后恢復(fù)期的男性,可將玉竹切片泡水代茶飲,但須避免過(guò)量以防腹瀉。
3、緩解疲勞
玉竹能調(diào)節(jié)能量代謝,改善運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛和腦力透支狀態(tài)。建議高強(qiáng)度工作或健身人群用玉竹15克與枸杞10克煮粥,每周食用2-3次。
4、保護(hù)心血管
玉竹中的甾醇類物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)血脂,預(yù)防動(dòng)脈硬化。中年男性可將玉竹與山楂同煎,輔助改善胸悶心悸癥狀,但心絞痛發(fā)作時(shí)須及時(shí)就醫(yī)。
5、調(diào)節(jié)血糖
玉竹提取物能增強(qiáng)胰島素敏感性,適合糖尿病前期人群。肥胖男性可用鮮玉竹30克焯涼拌食,配合運(yùn)動(dòng)干預(yù),但已確診糖尿病者需遵醫(yī)囑用藥。
食用玉竹建議選擇無(wú)硫熏制的干品,每日用量不超過(guò)20克。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干加重,應(yīng)停用并咨詢中醫(yī)師。玉竹不能替代藥物治療,慢性病患者需定期監(jiān)測(cè)指標(biāo),保持均衡飲食和規(guī)律作息,避免過(guò)度依賴單一滋補(bǔ)品。
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