晚上睡覺腿酸可能由缺鈣、過度疲勞、下肢血液循環(huán)不良、不寧腿綜合征等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、熱敷按摩、改善睡姿、藥物治療等方式緩解。

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，長期鈣攝入不足可能導(dǎo)致夜間下肢肌肉痙攣酸痛。建議增加牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等富含鈣的食物，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等補(bǔ)鈣藥物。

日間長時間站立或劇烈運(yùn)動后，乳酸堆積易引發(fā)肌肉酸痛?？赏ㄟ^睡前溫水泡腳、抬高下肢促進(jìn)血液回流，配合局部熱敷緩解癥狀。

久坐不動或下肢靜脈曲張患者易出現(xiàn)血液淤積，表現(xiàn)為夜間腿酸脹。建議穿戴彈力襪，避免睡前飲酒，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用邁之靈片、地奧司明片等改善循環(huán)藥物。

神經(jīng)系統(tǒng)異常導(dǎo)致的下肢感覺運(yùn)動障礙，典型表現(xiàn)為靜息時腿部酸麻不適。可能與鐵缺乏或多巴胺代謝異常有關(guān)，需就醫(yī)排查病因，常用藥物包括普拉克索、羅匹尼羅、加巴噴丁等。

夜間腿酸持續(xù)不緩解或伴隨水腫、皮膚變色時，應(yīng)及時排查腰椎疾病、糖尿病周圍神經(jīng)病變等潛在病因，日常注意避免睡前飲用咖啡因飲料。