感冒后口干可以適量飲用溫開(kāi)水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水或姜糖水，有助于緩解癥狀并促進(jìn)恢復(fù)。感冒通常由病毒感染引起，可能伴隨咽干、鼻塞、發(fā)熱等癥狀，需注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

1、溫開(kāi)水

溫開(kāi)水能直接補(bǔ)充體液，緩解咽喉干燥，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝，幫助稀釋呼吸道分泌物。感冒時(shí)體溫升高或服用藥物可能導(dǎo)致水分流失加快，每日分次飲用40-50℃的溫水，避免一次性過(guò)量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān)。

2、淡鹽水

淡鹽水可調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，對(duì)伴有咽喉腫痛的患者有輕微消炎作用。配制時(shí)每200毫升溫水加入1-2克食鹽即可，濃度過(guò)高可能刺激黏膜。合并高血壓或腎病者應(yīng)謹(jǐn)慎控制鈉攝入。

3、蜂蜜水

蜂蜜含果糖和微量抗菌成分，能舒緩咽喉不適并補(bǔ)充能量。用60℃以下溫水沖泡保留活性物質(zhì)，糖尿病患者需限制用量。一歲以下嬰幼兒禁用蜂蜜水以防肉毒桿菌中毒風(fēng)險(xiǎn)。

4、檸檬水

檸檬水提供的維生素C有助于維持免疫功能，其酸味可刺激唾液分泌緩解口干。建議新鮮檸檬切片沖泡，避免使用濃縮汁或過(guò)量添加導(dǎo)致胃酸過(guò)多。胃潰瘍患者飲用時(shí)需稀釋降低酸性。

5、姜糖水

姜糖水適合風(fēng)寒型感冒，姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖提供熱量并改善口感。將生姜切片煮沸后加入紅糖，趁熱小口飲用，但陰虛火旺或風(fēng)熱感冒伴高熱者不宜。

感冒期間除選擇合適飲品外，需保持每日1500-2000毫升總飲水量，避免酒精和含咖啡因飲料。若口干持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)排尿減少、意識(shí)模糊等脫水表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查并發(fā)癥。飲食宜清淡，可搭配雪梨、銀耳等潤(rùn)燥食材，保證充足休息以支持免疫系統(tǒng)功能恢復(fù)。