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失眠癥

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得失眠癥該怎么治療

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問(wèn)題描述

得失眠癥該怎么治療

醫(yī)生回答

小禾科普

小禾科普 主任醫(yī)師

得失眠癥應(yīng)盡早就醫(yī),醫(yī)生可能會(huì)建議改變生活方式,如規(guī)律作息、避免刺激性食物、定期鍛煉等,并可能會(huì)開(kāi)具藥物治療,如安眠藥或抗抑郁藥。同時(shí),可嘗試一些非藥物治療,如漸進(jìn)性肌肉松弛法、催眠、認(rèn)知行為療法等。一些日常習(xí)慣也能幫助改善睡眠,如保持安靜環(huán)境、避免刺激性活動(dòng)、限制戒煙戒酒等。總之,針對(duì)個(gè)人癥狀和情況,選擇合適的治療方式才能更好地克服失眠癥。

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