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西梅是增肥的還是減肥的

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問題描述

西梅是增肥的還是減肥的

醫(yī)生回答

劉福強(qiáng)

劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師

西梅對于減肥的作用更多是輔助性質(zhì)的,它含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),能夠幫助增加飽腹感,減少熱量攝入,對輔助減肥有積極作用,但其本身不具有直接的減肥效果。西梅熱量較低,不會導(dǎo)致身體肥胖,因此在減肥期間適量食用是有益的。然而,為了達(dá)到理想的減肥效果,重要的是要維持合理的飲食,控制總體熱量攝入,并結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng),如跑步或游泳,每天堅(jiān)持半小時(shí)以上,以實(shí)現(xiàn)健康減肥。

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