糖尿病的正常指標(biāo)包括空腹血糖、餐后血糖和糖化血紅蛋白等?？崭寡钦Ｖ禐?.9-6.1 mmol/L，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8 mmol/L，糖化血紅蛋白HbA1c正常范圍為4%-6%。這些指標(biāo)是評(píng)估血糖控制情況的重要依據(jù)，若超出正常范圍，可能提示糖尿病或糖尿病前期。
1、空腹血糖：空腹血糖是指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測(cè)量的血糖值。正常范圍為3.9-6.1 mmol/L。若空腹血糖≥7.0 mmol/L，可能提示糖尿病。測(cè)量空腹血糖時(shí)，建議在早晨起床后立即進(jìn)行，避免因進(jìn)食或運(yùn)動(dòng)影響結(jié)果。
2、餐后血糖：餐后2小時(shí)血糖是評(píng)估餐后血糖控制的重要指標(biāo)，正常值應(yīng)低于7.8 mmol/L。若餐后2小時(shí)血糖≥11.1 mmol/L，可能提示糖尿病。測(cè)量餐后血糖時(shí)，應(yīng)從進(jìn)食第一口開(kāi)始計(jì)時(shí)，確保測(cè)量時(shí)間準(zhǔn)確。
3、糖化血紅蛋白：糖化血紅蛋白HbA1c反映過(guò)去2-3個(gè)月的平均血糖水平，正常范圍為4%-6%。若HbA1c≥6.5%，可能提示糖尿病。HbA1c的測(cè)量不受短期飲食或運(yùn)動(dòng)影響，是評(píng)估長(zhǎng)期血糖控制的重要指標(biāo)。
4、隨機(jī)血糖：隨機(jī)血糖是指任意時(shí)間測(cè)量的血糖值，正常值應(yīng)低于11.1 mmol/L。若隨機(jī)血糖≥11.1 mmol/L，并伴有糖尿病典型癥狀如多飲、多尿、體重下降，可能提示糖尿病。隨機(jī)血糖的測(cè)量方便快捷，但需結(jié)合其他指標(biāo)綜合判斷。
5、口服葡萄糖耐量試驗(yàn)：口服葡萄糖耐量試驗(yàn)OGTT是診斷糖尿病的金標(biāo)準(zhǔn)之一。試驗(yàn)時(shí)，空腹飲用含75g葡萄糖的溶液，2小時(shí)后測(cè)量血糖。若2小時(shí)血糖≥11.1 mmol/L，可能提示糖尿病。OGTT適用于空腹血糖異常但未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)的情況。
糖尿病患者應(yīng)通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等多方面控制血糖。飲食上，建議選擇低GI食物，如全谷物、蔬菜和豆類(lèi)，避免高糖、高脂食物。運(yùn)動(dòng)方面，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)。同時(shí)，定期監(jiān)測(cè)血糖，遵醫(yī)囑用藥，保持健康的生活方式，有助于維持血糖在正常范圍內(nèi)。