月經(jīng)期乳腺的變化主要表現(xiàn)為乳腺脹痛、乳腺組織增厚或結(jié)節(jié)感，通常與激素水平波動有關(guān)。這些變化主要有生理性增生、激素刺激、血管擴張、腺泡增生、淋巴回流受阻等。

1、生理性增生

月經(jīng)前雌激素和孕激素水平升高，刺激乳腺導(dǎo)管和腺泡增生，導(dǎo)致乳腺組織暫時性增厚。部分女性可能觸摸到顆粒狀或條索狀結(jié)節(jié)，月經(jīng)后激素水平下降，增生組織逐漸消退。日?？赏ㄟ^穿戴寬松內(nèi)衣、減少咖啡因攝入緩解不適。

2、激素刺激

排卵后黃體期孕激素分泌增加，促使乳腺腺泡擴張并潴留液體，引起乳房脹滿感。這種變化多呈雙側(cè)對稱性，可能伴隨乳頭敏感。熱敷或適量補充維生素E有助于改善癥狀，若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用逍遙丸等中成藥調(diào)節(jié)。

3、血管擴張

前列腺素分泌增加會使乳腺血管擴張充血，導(dǎo)致乳房體積增大和壓痛感。這種情況通常月經(jīng)來潮后2-3天自行緩解。避免高鹽飲食和劇烈運動可減輕水腫，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。

4、腺泡增生

月經(jīng)周期中乳腺末梢導(dǎo)管和腺泡為可能受孕做準備，會出現(xiàn)生理性增生肥大。臨床表現(xiàn)為乳房整體密度增高，超聲檢查可見腺體層增厚。保持情緒穩(wěn)定有助于激素平衡，若觸及異常硬塊需就醫(yī)排除乳腺囊性增生病等病理情況。

5、淋巴回流受阻

激素變化可能導(dǎo)致乳腺組織間質(zhì)水腫，影響淋巴液回流，造成乳房緊繃感。輕柔按摩和抬高上肢促進循環(huán)可改善癥狀。若伴隨皮膚橘皮樣改變或單側(cè)腫塊，需警惕乳腺炎等疾病，應(yīng)及時進行乳腺超聲檢查。

月經(jīng)期乳腺變化屬于正常生理現(xiàn)象，建議選擇無鋼圈內(nèi)衣減少壓迫，每日用溫水清潔乳頭避免感染。飲食注意減少動物脂肪攝入，增加全谷物和深色蔬菜比例。若月經(jīng)結(jié)束后癥狀持續(xù)超過1周，或發(fā)現(xiàn)乳頭溢液、皮膚凹陷等異常體征，需及時至乳腺外科就診排查病理性改變。平時可通過每月乳房自檢跟蹤變化規(guī)律，運動時穿戴運動內(nèi)衣提供支撐保護。