腦血栓的預防方法主要有控制血壓、調整飲食、規(guī)律運動和戒煙限酒。

高血壓是腦血栓的重要危險因素，定期監(jiān)測血壓并遵醫(yī)囑服用降壓藥物有助于降低風險，常用降壓藥包括氨氯地平、纈沙坦和氫氯噻嗪。

減少高鹽高脂食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，適量食用深海魚類有助于改善血液循環(huán)。

每周進行適度有氧運動如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上，可增強心血管功能。

煙草中的有害物質會損傷血管內皮，過量飲酒也會增加血栓形成概率，建議完全戒煙并限制酒精攝入。

保持規(guī)律作息，定期體檢篩查血糖血脂等指標，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)干預。