吃枸杞對男性的好處主要有增強免疫力、改善生殖功能、保護視力、延緩衰老。枸杞富含枸杞多糖、胡蘿卜素、鋅等營養(yǎng)成分，有助于調節(jié)男性生理機能。

枸杞中的枸杞多糖能激活免疫細胞，幫助男性抵抗病毒細菌感染，減少感冒等常見疾病發(fā)生概率。

枸杞含有的鋅元素可促進睪酮分泌，對精子質量和數(shù)量有積極影響，有助于改善男性生育能力。

枸杞富含的胡蘿卜素在體內轉化為維生素A，能緩解視疲勞，預防黃斑變性等眼部問題。

枸杞中的抗氧化成分可清除自由基，減輕氧化應激損傷，幫助男性維持皮膚彈性和器官功能。

建議男性每日食用10-20克干枸杞，可泡水或入膳，長期腎陰虛者應咨詢中醫(yī)師辨證使用。