備孕期間一般建議補(bǔ)充葉酸，但并非絕對(duì)禁止不服用。葉酸缺乏可能增加胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)，日常飲食中深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟等食物也含有葉酸。

葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，孕前3個(gè)月至孕早期補(bǔ)充可降低脊柱裂等畸形概率。世界衛(wèi)生組織推薦備孕女性每日補(bǔ)充400微克葉酸。通過(guò)均衡飲食攝入葉酸存在吸收率差異，合成葉酸補(bǔ)充劑生物利用度更高。常見含葉酸食物包括菠菜、蘆筍、西蘭花等蔬菜，以及牛肝、雞蛋等動(dòng)物性食品，但烹飪過(guò)程中易流失。

存在葉酸代謝基因突變的人群對(duì)食物中葉酸利用率較低，需通過(guò)補(bǔ)充劑確保攝入量。長(zhǎng)期服用抗癲癇藥、避孕藥等藥物者體內(nèi)葉酸水平可能偏低。胃腸道吸收功能障礙患者從食物中獲取葉酸效率下降。這些特殊情況更需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范補(bǔ)充。

備孕期間除關(guān)注葉酸攝入外，還需保持規(guī)律作息，避免接觸有毒有害物質(zhì)。建議提前進(jìn)行孕前檢查，根據(jù)個(gè)體情況制定營(yíng)養(yǎng)方案。若因特殊情況無(wú)法服用葉酸制劑，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)強(qiáng)化食品等方式補(bǔ)充，并加強(qiáng)產(chǎn)前篩查。