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早餐吃什么營(yíng)養(yǎng)?早餐要注意什么?

1人回答 33人閱讀

2022-06-18 15:54

問(wèn)題描述

早餐吃什么營(yíng)養(yǎng)?早餐要注意什么?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

2022-06-18 16:09 回答了該問(wèn)題

根據(jù)您的提問(wèn),一般情況下早餐是特別重要的,經(jīng)常不吃早餐傷胃還容易得結(jié)石,早餐要豐富又營(yíng)養(yǎng),一半早餐要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,除此之外谷類(lèi)食物是早餐中必不可少的。營(yíng)養(yǎng)的早餐平時(shí)可以在早上喝杯牛奶,喝點(diǎn)豆?jié){,果汁等飲料,還可以和粥類(lèi),早上還可以吃雞蛋,面包,包子饅頭等食物,但是注意早上吃早餐不能只吃水果,這樣容易升高血糖,還沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。

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