膝蓋酸軟可能與關節(jié)退行性變、運動損傷、缺鈣、風濕性關節(jié)炎、髕骨軟化癥等因素有關，通常表現(xiàn)為關節(jié)僵硬、活動受限、局部腫脹等癥狀。建議及時就醫(yī)，明確病因后針對性治療。

1、關節(jié)退行性變

關節(jié)退行性變多見于中老年人，與長期關節(jié)勞損或年齡增長相關。關節(jié)軟骨逐漸磨損會導致膝蓋酸軟，可能伴隨晨起僵硬、活動時彈響。日常需減少爬樓梯、深蹲等動作，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物延緩病情進展。

2、運動損傷

劇烈運動或姿勢不當可能造成膝關節(jié)周圍韌帶、肌肉拉傷，引發(fā)酸軟無力感。急性期需停止運動并冰敷，后期可通過熱敷或理療促進恢復。若疼痛持續(xù)，需排除半月板損傷，必要時遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。

3、缺鈣

鈣質(zhì)攝入不足或吸收障礙可能導致骨密度下降，表現(xiàn)為膝蓋酸軟、易抽筋。日常增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入，必要時在醫(yī)生指導下補充碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片。長期缺鈣可能增加骨質(zhì)疏松風險。

4、風濕性關節(jié)炎

自身免疫異?？赡芄絷P節(jié)滑膜，導致膝蓋對稱性酸軟、紅腫熱痛。寒冷潮濕環(huán)境可能加重癥狀，需注意關節(jié)防護。確診后需遵醫(yī)囑長期使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥物，配合局部注射糖皮質(zhì)激素控制炎癥。

5、髕骨軟化癥

髕骨軟骨面磨損會導致上下樓梯時膝蓋酸軟明顯，可能伴隨摩擦感。需避免跪姿、久蹲等動作，加強股四頭肌鍛煉。疼痛發(fā)作時可短期使用塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物，嚴重者需考慮關節(jié)鏡手術修復。

日常應避免長時間保持固定姿勢，控制體重減輕膝關節(jié)負荷，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。注意膝蓋保暖，使用護膝提供支撐。若酸軟癥狀持續(xù)超過兩周，或伴隨關節(jié)變形、夜間痛醒等情況，需盡快到骨科或風濕免疫科就診，通過X光、核磁共振等檢查明確診斷。