常喝酒的人護肝可通過戒酒、補充優(yōu)質(zhì)蛋白、服用護肝藥物、定期體檢等方式干預(yù)。酒精對肝臟的損害主要有脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等階段。

減少酒精攝入是保護肝臟最直接的方式，長期飲酒會導(dǎo)致肝細(xì)胞損傷，建議逐步減少飲酒量直至戒斷。

適量攝入雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白有助于肝細(xì)胞修復(fù)，酒精代謝會消耗大量蛋白質(zhì)，需注意日常膳食補充。

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用水飛薊素、雙環(huán)醇、還原型谷胱甘肽等護肝藥物，這些藥物有助于改善酒精引起的肝細(xì)胞氧化損傷。

建議每半年檢查肝功能、肝臟超聲，長期飲酒者需特別關(guān)注γ-谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶等酒精敏感指標(biāo)的變化。

日?？稍黾泳S生素B族和維生素E的攝入，避免高脂飲食，若出現(xiàn)肝區(qū)疼痛或皮膚黃染應(yīng)及時就醫(yī)。