醫(yī)生回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
孕婦做噩夢(mèng)通常不會(huì)直接影響胎兒健康，但長(zhǎng)期頻繁噩夢(mèng)可能通過(guò)影響孕婦情緒間接干擾胎兒發(fā)育。
1、生理性影響孕期激素波動(dòng)可能引發(fā)夢(mèng)境活躍，屬于正常生理現(xiàn)象。建議保持規(guī)律作息，避免睡前過(guò)度興奮。
2、心理壓力傳導(dǎo)焦慮情緒可能通過(guò)胎盤傳遞壓力激素。孕婦可通過(guò)正念冥想緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢。
3、睡眠質(zhì)量下降噩夢(mèng)導(dǎo)致的睡眠中斷可能影響母體代謝。選擇左側(cè)臥位，使用孕婦枕有助于改善睡眠質(zhì)量。
4、極端情況風(fēng)險(xiǎn)持續(xù)噩夢(mèng)伴驚恐發(fā)作需排除妊娠期焦慮癥。表現(xiàn)為心悸、持續(xù)煩躁等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診心理科。
建議孕婦記錄夢(mèng)境內(nèi)容，適量補(bǔ)充維生素B族，避免睡前觀看刺激性內(nèi)容，若每周噩夢(mèng)超過(guò)3次需就醫(yī)評(píng)估。
