左側肋骨扭傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。肋骨扭傷通常由外力撞擊、劇烈運動、姿勢不當、慢性勞損、骨質疏松等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，采取半臥位或健側臥位休息，避免深呼吸、咳嗽等加重疼痛的動作?？墒褂脧椥钥噹Ч潭ㄐ乩?，限制肋骨活動范圍，減輕軟組織牽拉。日常應避免提重物、突然轉身等動作，睡眠時用枕頭支撐患側減輕壓力。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內每2-3小時冰敷15-20分鐘，可選用冰袋包裹毛巾冷敷，減輕局部腫脹和炎癥反應。48小時后改為熱敷，用40℃左右熱毛巾或暖水袋外敷，促進血液循環(huán)和組織修復。冷熱交替敷法可緩解肌肉痙攣，但皮膚感覺異常者禁用。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥，或鹽酸乙哌立松片等肌肉松弛劑。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解炎癥。若伴有嚴重神經壓迫癥狀，可能需要甲鈷胺片營養(yǎng)神經。用藥期間需監(jiān)測胃腸反應及肝腎功能。

4、物理治療

康復期可采用超短波療法促進組織修復，超聲波治療松解粘連，或經皮電神經刺激緩解疼痛。中醫(yī)推拿需由專業(yè)醫(yī)師操作，通過揉按膻中、期門等穴位疏通經絡。呼吸訓練如腹式呼吸可預防肺部并發(fā)癥，但需在疼痛緩解后進行。

5、手術治療

若出現(xiàn)多根肋骨骨折伴移位、連枷胸或合并血氣胸時，需行肋骨骨折切開復位內固定術。對于頑固性肋間神經痛可能需行神經阻滯術。術后需配合呼吸功能鍛煉，使用多頭胸帶固定4-6周，定期復查X線觀察愈合情況。

恢復期間應保持均衡飲食，適當增加牛奶、豆腐等富含鈣質的食物，補充維生素D促進骨骼修復。避免吸煙飲酒影響愈合，睡眠時可用孕婦枕支撐體位。2周內禁止劇烈運動和重體力勞動，逐漸恢復活動時如出現(xiàn)持續(xù)疼痛、呼吸困難需及時復診。定期進行擴胸運動預防胸廓僵硬，慢性疼痛者可嘗試游泳等低沖擊運動。