張文同 主任醫(yī)師
寶寶吃晚飯的最佳時(shí)間一般在17點(diǎn)到18點(diǎn)之間，具體時(shí)間受到作息習(xí)慣、消化能力、活動(dòng)量、午睡時(shí)間等因素的影響。
1、作息習(xí)慣：建議家長(zhǎng)根據(jù)寶寶日常作息規(guī)律安排晚飯時(shí)間，避免與睡前時(shí)間間隔過短。
2、消化能力：幼兒胃腸消化功能較弱，家長(zhǎng)需確保晚飯后留有2小時(shí)左右消化時(shí)間再入睡。
3、活動(dòng)量：白天活動(dòng)量較大的寶寶可適當(dāng)提前晚飯時(shí)間，避免過度饑餓影響進(jìn)食。
4、午睡時(shí)間：午睡起床后間隔3小時(shí)左右安排晚飯，能保證寶寶有良好食欲。
家長(zhǎng)需觀察寶寶個(gè)體差異，避免晚飯過晚影響睡眠質(zhì)量，可適當(dāng)搭配易消化的食物如米粥、蒸蛋等。
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2025-04-18
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