痛經(jīng)半夜痛醒睡不著可通過熱敷腹部、服用止痛藥物、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

用熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，溫度控制在40-45攝氏度，持續(xù)15-20分鐘。熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，緩解痙攣性疼痛。

布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。子宮內(nèi)膜異位癥可能與經(jīng)血逆流、免疫異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為進(jìn)行性痛經(jīng)、性交痛等癥狀。

月經(jīng)期避免生冷、辛辣刺激食物，適量飲用紅糖姜茶。盆腔炎性疾病可能與細(xì)菌感染、衛(wèi)生習(xí)慣不良等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下腹墜痛、異常分泌物等癥狀。

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。子宮腺肌癥可能與子宮內(nèi)膜侵入肌層有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)量多、貧血等癥狀。

建議記錄月經(jīng)周期及疼痛程度，若癥狀持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱等異常表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就診婦科排查器質(zhì)性疾病。