腎結石可通過增加飲水量、調(diào)整飲食結構、規(guī)律運動和定期復查等方式預防復發(fā)。腎結石的形成與尿液濃縮、代謝異常、感染及遺傳因素等多重原因相關。

每日飲水超過2000毫升可稀釋尿液濃度，減少草酸鈣等結晶沉積。建議選擇白開水或檸檬水，避免濃茶及碳酸飲料。

限制高草酸食物如菠菜、堅果，減少鈉鹽攝入。適當補充柑橘類水果及低脂乳制品，有助于調(diào)節(jié)尿液中鈣和枸櫞酸的平衡。

每周進行適度有氧運動促進新陳代謝，避免久坐導致的尿液滯留。但需防止劇烈運動引發(fā)脫水。

每半年進行泌尿系統(tǒng)超聲或尿常規(guī)檢查，監(jiān)測結石復發(fā)風險。既往有尿酸結石者需定期檢測血尿酸水平。

既往結石成分分析可針對性調(diào)整預防方案，出現(xiàn)腰痛或血尿癥狀應及時就醫(yī)復查。