醫(yī)生回答
李峰 副主任醫(yī)師
如果想要節(jié)食，可以從壓制飲食已經(jīng)開始，每頓飯吃八分飽，而且每頓飯的主食不要低于一碗大米飯，平時少吃米飯或者面食，多吃粗糧，這樣就不容易長胖了，另外平時必須多活動，做許多有氧運動，比如說跑步單車，爬山，溜冰，到都可以有效的起些節(jié)食效用，另外在節(jié)食期間必須多喝水，這樣才能大幅提高人的新陳代謝
李峰 副主任醫(yī)師
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