骨盆旋轉可通過物理治療、運動矯正、手法復位、姿勢調整等方式改善。輕度骨盆旋轉通常由不良姿勢、肌肉失衡、運動損傷、脊柱側彎等因素引起。

熱敷或低頻電刺激有助于放松緊張肌肉，改善局部血液循環(huán)，緩解因肌肉痙攣導致的骨盆旋轉。

針對臀肌和核心肌群進行橋式運動、平板支撐等訓練，增強肌肉對稱性，逐步糾正功能性骨盆旋轉。

需由專業(yè)康復醫(yī)師通過關節(jié)松動術或整脊手法進行復位，自行操作可能加重關節(jié)錯位或引發(fā)軟組織損傷。

避免長期單側負重或蹺二郎腿，使用符合人體工學的座椅，保持坐立時雙側坐骨均勻受力。

日常應注意避免劇烈扭轉動作，睡眠時采用側臥屈膝體位，若伴隨持續(xù)疼痛或活動受限需及時就醫(yī)評估結構性病變。