老想上大便但又拉不出來可能與排便習慣不良、膳食纖維攝入不足、腸易激綜合征、直腸前突等因素有關，可通過調整飲食、藥物治療、生物反饋訓練等方式改善。

長時間抑制便意會導致直腸敏感性下降。建議定時如廁，避免久坐久蹲，可配合腹部按摩促進腸蠕動。

日常飲食缺乏蔬菜水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。每日需攝入適量西藍花、燕麥、火龍果等，同時保證充足飲水。

可能與內臟高敏感、胃腸動力異常有關，常伴腹脹、腹痛?？勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨片、雙歧桿菌三聯活菌膠囊、乳果糖口服溶液等藥物。

多見于女性產后盆底肌松弛，排便時直腸向陰道膨出。輕癥可通過凱格爾運動改善，嚴重者需手術修補。

日常避免久坐，增加適度運動，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現便血、體重下降需及時消化科就診。