胃脹難受可通過調(diào)整飲食、適當運動、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃脹通常由暴飲暴食、消化不良、胃腸功能紊亂、胃炎等原因引起。

減少進食量，避免高脂肪、高纖維食物，選擇清淡易消化的米粥、面條等。少量多餐，進食時細嚼慢咽。

飯后散步或輕柔按摩腹部，促進胃腸蠕動。避免立即平躺或劇烈運動。

可在醫(yī)生指導下使用多潘立酮、莫沙必利、鋁碳酸鎂等藥物。多潘立酮促進胃排空，莫沙必利調(diào)節(jié)胃腸動力，鋁碳酸鎂中和胃酸。

若癥狀持續(xù)或加重，可能需胃鏡檢查排除胃炎、胃潰瘍等疾病。伴隨嘔吐、便血等癥狀時應及時就醫(yī)。

日常注意規(guī)律飲食，避免過飽。癥狀緩解后可適量補充益生菌，幫助恢復腸道菌群平衡。